静岡市清水区 パーソナルトレーニング 引き締め

「美脚・美尻・美背中」の立ち姿美人のボディメイクにかけては静岡県で唯一

あなたにベストなパーソナルトレーナを選ぶ際に一番大事なこと! 147

読了までの目安時間:約 5分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』中野茂徳です。

 

 

さて、随分と久し振りの投稿になります。

 

最近はマンツーマンの指導だとどうしても指導できる人数に限界があることを実感し、

 

(お陰様で定員いっぱいに加えてキャンセル待ちの状態が続いています。)

 

より多くの方々にトレーニングの素晴らしさを伝えるために何が出来るのかを模索しております。

 

 

本日もスポーツクラブで8本、出張で2本と予定がつまっております。

 

最近特に感じることですが、誰かから指導やサービスを受ける際に大事なこととして、

 

どんな内容の指導(サービス)を受けるかよりも誰から受けるかということの方が遥かに大事

 

だということです。

 

 

例えば車を買うにしても今はディーラーや中古車販売もあれば、新車市場のような

 

多数のメーカー車を取り扱っている所があったり…。

 

割引金額やサービスも似たり寄ったりで、アフターケアも双方お互いに優れた所があるとしたら

 

さてあなたならどちらで購入しますか?

 

 

おそらく最終的にあなたは“担当者の人となり”で決定されるのではないかなと思うのです。

 

なぜならば商品(車)は同じ、各種サービス(オプションやアフターケア)も同じだとしたら、

 

購入後もお付き合いが続くことを考えると、より接していて気持ちのいい担当者の方が

 

あなたも色々とコミュニケーションが取りやすいと思いますし、

 

余計な気も使わなくて済みますよね。

 

 

個人的な話で恐縮ですが、私は何を隠そうつい最近まで生命保険に入っていなかったのです!

 

いつかいつかと思いながらつい先送りにしてきた次第で…。

 

というのも、いざ入るとなっても何がなんだか種類や期限・金額などもさっぱり分からず

 

どこから手を付けていいものやら、まさに手をこまねいていたからです。

 

(実際に私のような理由で入るのを先送りしている方、またはご自分がどのような種類・条件の

 

生命保険に入っているか実のところ分かっていない方が殆どではないでしょうか?)

 

 

私が最終的に決めたのはそんなことを諸々含め、

 

自社の利益(売ること)よりもまずは私の(家族を含む)今後のライフプランを真摯に考え、

 

それに最も合った内容を非常に分かりやすく提示してくれた担当の方のお人柄と姿勢、

 

更に接していて気持ちがいいということが決め手だと思うのです。

 

 

これはあなたがパーソナルトレーナーを選ぶ際にも同じことが言えます。

 

知識や経験が豊富なのはもちろん大事なことなんですが、

 

あなたの身体を預ける訳ですから

 

あなたの事をどれだけ真摯に考えてくれるか、

 

あなたの身体をどのように変えていきたいのかをはっきりと示してくれて、

 

それがあなたの思いとと合致する方。

 

 

そして一番肝心なことが、あなたが接しててストレスを感じない、

 

むしろ何だか元気が出る(パワーを貰える)トレーナーがベストです。

 

日によっては今日はトレーニングしたくない時もあると思いますが、

 

そんな日に更に会うのにストレスなトレーナーより、会うと元気がもらえる、

 

むしろそんな日だからこそ会いたいというトレーナーの方が続きますよね。

 

 

ですのであなたがパーソナルトレーナーを選ぶとしたら、トレーナーの知識や経験、

 

金額や実績だけにとらわれず、上記の事を考慮された方が継続すると思いますし、

 

継続する=結果に結びつくこと間違いないです。

 

 

さて、私はと申しますと…そんなトレーナーになるべく日々精進する次第でございます。

 

 

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トレーナー関係 成功思考    コメント:0

パーソナルトレーニングで理想ボディーを手に入れる人の共通点 146

読了までの目安時間:約 4分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』中野茂徳です。

 

 

寒い日が続き、風邪やインフルエンザなどの声もよく聞くようになりました。

 

運動された後は是非、基本であるうがい・手洗いなさって下さいね。

 

(運動後は免疫力がダウンし、非常に感染しやすい状態になってます。)

 

 

さて1月が早くも終わろうとしてますが、これをお読みのあなたは

 

年末年始に蓄えた貯金は無事に返したでしょうか?(笑)

 

クライアントさまの声をお聞きしてると、定期的にパーソナルトレーニングを

 

受けるようになってから増えた体重・体脂肪の戻りが早くなった!と仰る方が多いです。

 

これはトレーニングによって基礎代謝が上がり燃焼体質になってこられていると共に、

 

食の調整による戻し方(食べ過ぎた後にはやや控えるなど)を

 

自然と身につけてこられているからだと思います。

 

 

あと、着実に理想のボディーラインに近付いている方の特徴として、

 

楽しみは後に取っておく傾向の方が多いです。

 

これはどういうことかと言いますと、ついつい目の前にある頂き物のお菓子があるとしても

 

直ぐに食べてしまうのではなく、トレーニングを頑張った自分へのご褒美として置いておく、

 

寒いことを理由にジムに行くのをやめて家でゆっくり過ごしたい所を

 

ひと運動してからの楽しみとして取っといて、今は取り敢えずジムに行くことにする…などです。

 

 

そうするといざトレーニングをした後そのお菓子を食べようとした時には

 

最初に思っていたほど食べたいという思いが湧かなくて、結局食べずじまいだった。

 

ジムでの運動後に家でゆっくりしようとしたら、ことのほかテンションが上がっていて

 

家でダラダラするどころか用事をテキパキとこなすようになっていた…

 

ということになったりもします。

 

(もちろん希望どおりご褒美としてお菓子を食べたり、家でゆっくり寛いでも良いのです。)

 

 

ただ、欲望に従って直ぐに行動に移すより、それを楽しみの一つとして取っておいて

 

後で再度その欲望と向き合ってみる!ということを習慣付けているかどうかということです。

 

(よく言われる、買いたいものを直ぐに買うのではなく、一度ガマンして

 

それでもやはりどうしても欲しいなら買うことにする…なども同じですよね。)

 

 

今年こそ理想ボディーラインを!と目論んでおられるあなたは、

 

これをガマンする!と捉えるのではなく、楽しみは後に取っておこう!

 

と言うように捉えてみて下さい。

 

結局の行動は同じ事ですが、心に残るストレスが全然違ってくると思いますよ。

 

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あなたにとってボディーメイクの優先順位は⁉ 142

読了までの目安時間:約 4分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

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先日3日㈯は博多にてセミナー受講。

 

時間の都合上前日の深夜より寝台特急に乗り込み、帰りも当日の深夜に寝台特急にて帰ってまいりました。

 

初の寝台特急はビジネスホテルのような個室感と心地よい揺れ具合で、

 

とてもじゃないけど起きてられませんでした!(笑)

 

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さて、本日は7セッション。

 

師走の忙しい中、数多くの忘年会に負けずに頑張って頂きます!

 

 

この時期はまさにその忘年会との兼ね合いで、

 

1年のうちで最も身体をキープするのが難しい時期です。

 

今までのあなたはこの年末年始でピークを迎え、年始は気を改め直して

 

一番蓄えたところから身体づくりをスタートされるのではないでしょうか?

 

 

ただ、それでは毎年冬にピークを迎え、夏に頑張って締まった身体をつくる、

 

また冬にピークを迎え夏に…の繰り返しです!

 

しかもその波で1年をサイクルしながら、年々その波の平均値が増えてきてしまうのが常です。

 

(残念ながら代謝も年々鈍ってきているはずですから。)

 

 

ですのであなたには何とかこの時期に蓄えずに乗り切って頂きたいのです。

 

(そうすると年始は良いススタートを切れることとなり、

 

年々微増の負のスパイラルに陥らなくて済みます!)

 

 

その為には忘年会シーズンのおいては以下の3つを守ことをお約束下さい。

 

①忘年会の前後の日は(できたら当日も)とにかくよく動くこと!

 

運動を取り入れても良いですし、それが難しければ日常の中でコマめに動くようにする。

 

食べたり飲んだりしたものが身に付いてしまうことを防ぎます。

 

 

②アルコールとアルコールの間には水もしくは烏龍茶を挟む!

 

飲み過ぎを未然に防ぎます。

 

因みに身体づくりを頑張ってるあなたに覚えて頂きたいことは、

 

アルコールは筋分解を促進するということです。

 

折角筋トレを頑張ってもこれではもったいないですよね!

 

 

③「私は今ダイエット(ボディーメイク)中です!」と周りの皆さんに公言する。

 

周りの環境の影響はとても大きいです。

 

あなたが食事に気を配っていることを周囲に分かってもらうと、案外皆さん協力してくれます。

 

(それかわざと邪魔をして誘惑をしてくるかどちからです!(笑))

 

 

以上の3つを特にこのシーズンは留意して頂きたいです。

 

そしてそれを実行に移せるかどうかは

 

あなたがボディーメイクにどれだけ優先順位を置いているかによります

 

今のあなたはどこまで本気ですか?

 

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あなたの身体を変えるためにはあなたの心へのプローチ  136

読了までの目安時間:約 3分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

今日は9本のセッション。

 

クライアントの皆さまには60分間しっかり身体と向き合って頂きました。

 

 

当然のことですが、パーソナルトレーニングを受ける方は自分の身体を変えたい方です。

 

つまり今の自分の身体には満足していない方です。

 

私のパーソナルトレーニングを受ける方は

 

かなりキツイ筋トレをすることになると分かっているにも関わらず、

 

それでも自分の身体を変えたいというのですから、人並み以上に向上心のある方といえます。

 

 

私が指導において重視しているのは、身体を変えるには心からアプローチするということ。

 

肉体を制するのは精神です

 

つまり、その精神(心)を変えないことにはいくら身体にアプローチしても

 

その変化は表面のみにとどまり、一時的なものに過ぎないからです。

 

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但し、引き締めのパーソナルトレーニングを受けに来られたあなたに

 

いきなり心理カウンセラーばりのメンタルな話ばかりしないのでどうぞご安心を!

 

ただ、あなたの知らない間にあなたの精神の深い領域にまで

 

入って行っている場合があるのでどうぞご注意ください!(笑)

 

 

それはあなたが身体づくりをするにあたって一度リセット(マインドセット)しておかないと

 

生涯成功しないであろう考え方であったりもします。

 

つまりそこのマインドを変えない限り、およそボディーメイクの成功は難しいのです。

 

 

そもそもあなたはどういった思い(願望)があって

 

私のパーソナルトレーニングを受講するのようになったのか?

 

こんなにキツイい筋トレまでして、あなたは何を目指しているのか?

 

その目指している身体を手に入れたら、あなたが本当にしたいこどな何ですか?

 

 

それらの問いに確実に応えきれるマインドが出来たらあなたはもう怖いものなしです。

 

あなたの身体を変えるにはあなたの心からアプローチを!です。

 

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パーソナルトレーニングですぐわかる効果と後で現れる効果 135

読了までの目安時間:約 4分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

皆さん、おはようございます。

 

秋になっているにも関わらず、日中は暖かい(やや暑い)陽気が続きますね。

 

今日明日辺りからまた寒くなっていくらしいので、

 

気温の変化には充分にご注意くださいね。

 

 

昨日は8本のセッション。(本日も8本のセッション予定。)

 

クライアントの皆様にはそれぞれ美姿勢づくり・美ボディーづくりに励んで頂きました!

 

お陰様で毎日平均8~9本のセッションをさせて頂いており、

 

時間帯によってはキャンセル待ちの方々にご迷惑をお掛けしてます。

 

空きが出次第、順番にご案内致しますので今しばらくお待ち下さい。

 

 

さて表題のとおり、パーソナルトレーニングにおきましては、

 

すぐに現れる効果と後々に現れる効果があります。

 

私のパーソナルトレーニングにおいてすぐに現れる効果としては、

 

筋バランスが整い(無意識にあった筋肉の偏った緊張が取り除かれ)

 

姿勢がよくなります。

 

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姿勢が良くなった体感は人それぞれで、立ちやすくなった、重心が安定した、

 

足指にも体重がかかるようになった、壁立ちが自然に出来るようになった、

 

歩きやすくなった、筋トレでの左右の力発揮が均等になった(力発揮がしやすくなった)、

 

視界が変わった(身長が少し伸びたため)、膝腰肩に感じていた違和感が無くなった…等々。

 

 

これはクライアントさま個人の感想の一部で、

 

姿勢が良くなったことによる体感は皆さんそれぞれなのです。

 

ただ共通して申し上げれることは、

 

姿勢が整うことでとにかく動きやすく、疲れにくくなること!

 

見た目のスタイルもさることながら、元気溌剌に動ける身体はいいですよね。

 

 

一方、後に現れる効果としては、筋力があがってスタイルが変わること、

 

(先にスタイルが変わるのではなく、まずはあなたの筋力がアップします)

 

先程も述べましたが、姿勢が良くなり筋力がつくので

 

とにかく動きやすく、疲れにくくなること。

 

更にこういったあなた自身の頑張りによって身体が変わることによって、

 

あなたの心の中で確固たる自信が生まれること!

 

自信が生まれることによってあなたはより積極的になり、

 

いままでチャレンジする事の無かったものに挑戦するようになります。

 

(マラソンやトレランしかり、ゴルフや登山、はたまた書道からダンスまで。)

 

 

すぐに現れる効果も大事ですが、私は特にこれら後々に現れる効果を大切にし、

 

その為にも今目の前にあるトレーニングを全力で頑張って頂いてます。

 

こうやって変わっていくあなたの姿を見守っていくことが

 

パーソナルトレーナーであるの私の一番の楽しみでもあります!

 

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欲張りなあなたのためのパーソナルトレーニング! 134

読了までの目安時間:約 4分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

本日は久し振りの10セッション。

 

皆さんそれぞれの夢に向かってしっかりと筋トレ頑張って頂きました!

 

 

私は常々、

 

筋トレに励むその先にあなたならではの目標(夢)を持って頂く

 

ことの大切さを説いてきました。

 

なぜならば、ただ体重や体脂肪を落とす、ただ体力や筋力をつける、

 

ただスタイルアップをするといったことを目標にするより結果が出るからです。

 

(もちろんそういった目標が良くないと言っている訳ではないです。)

 

トレーニングもワクワクしながら頑張れます。

 

 

スタイルアップをしたちょっとイケてるボディーでもって何をしてみたいのか⁉、

 

体力や筋力を付けた結果どんなことにチャレンジしたいのか⁉

 

そういった目標(夢)持っているあなたは

 

あなたの思う以上にトレーニングを頑張れるし、それに向けた食事も継続できます。

 

 

今日もセッションをした方のそれぞれの目標(夢)を綴ってみると、

 

続けている書道において毛筆に続いて硬筆も師範の試験に合格したい!、

 

股関節痛を改善し、強くすることによって東京のお買い物をもっと楽しみたい!、

 

トレラン・マラソン大会を現地の空気を味わいながら楽しんで乗り切りたい、

 

大好きなダンスのレッスンをしっかりこなせる身体を維持したい、

 

他にも山登りや旅行を最後まで楽しめる身体をつくりたい…等々。

 

 

皆さん目標(夢)はそれぞれですが、それがあるからこそ

 

ちょっとキツイ筋トレを頑張れますし、

 

少々頭を使って賢い食べ方を身に付けていってくれますし、

 

その結果、カッコいいスタイルや美姿勢も手に入るのです。

 

見た目自体を目標にするより達成出来そうな気がしませんか?

 

⑦

 

とにかくあなたにはどんどん欲張ってほしいです。

 

あれもしたい、これもしたい…。

 

あんな風になりたい、あんな人と仲良くなりたい…。

 

欲張ることこそあなたの頑張る原動力になります。

 

ことボディーメイクにおいては、「ここまででいいや…。」

 

「わたしにはここまでが限度」などと思わないことです。

 

 

あなたの欲望が、あなたを根本から変えることに威力を発揮してくれる

 

のです!

 

これからのあなたは欲の赴くままに、

 

ありのままのあなたでトレーニングに臨んでみましょうね!

 

 

欲張りな自分をもっと開放したい方はこちら

 

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「美脚・美尻・美背中」は美しい立ち姿があってこそ! 133

読了までの目安時間:約 4分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

昨日は8本のセッション。

 

皆さん美しい立ち姿をつくってからの筋トレ、しっかりと頑張って頂きました!

 

 

私のパーソナルトレーニングでは

 

まずはあなたの姿勢=立ち姿を本来の状態に持っていってから筋トレ

 

に励んで頂いてます。

 

そうすることによって普段より動きやすい身体でもってトレーニングするので、

 

当然しっかりと全力を出し切ることが出来、運動効果(パフォーマンス)もアップします!

 

 

逆に姿勢バランスが崩れた状態でトレーニングを行うと、

 

ややぎこちない(傾きのある)状態で筋トレをすることになり、

 

左右バランスが更に崩れてしまったり、それによって違和感や痛みを

 

感じる所が出てきたりします。

 

つまり頑張れば頑張るほど上記のような問題が出てくるので、

 

努力の割には報われないということになります。

 

 

あなたがご自分の姿勢の歪みを確認する場合は、

 

まずは鏡に向かって普通にリラックスした状態で立ちましょう。

 

その際に肩の左右の高さの違いや腕の長さの違い(肩の高さの違いによる場合が多い)、

 

耳や目の高さ、骨盤の前の出っ張りの左右の高さの違いを見てみましょう。

 

これらは全て身体の左右の傾きの違いとして視ることができます。

 

 

さらに壁を背になさって、下から順番に両踵・お尻・両肩甲骨・後頭部の順に

 

壁に付いて立ってみて下さい。

 

この時にあなたはどの部分が一番つらい(むりやり壁に付いている)でしょうか?

 

或は左右どちらかの側がより壁に付いている感覚があるでしょうか?

 

これは横から見た時にひずみの具合であったり、身体の捻じれが分かります。

 

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あなたの身体を横から見た際に、下から順に踵・膝横・太腿横・肩横・耳穴が

 

まっすぐ一直線上に乗っているのがいい姿勢ということになります。

 

壁立ちで言うと、どこも頑張らずに自然にできている立ち方です。

 

 

(無意識にある)身体の傾きや捻じれは、筋肉の偏った緊張にあると考えます。

 

私のパーソナルトレーニングでは、

 

まずはあなたの無意識に硬くなっている筋肉を見極め、

 

そこを緩めることによって全身の筋バランスを整えます。

 

そうすることで傾きや捻じれの無い、自然に真っ直ぐな姿勢できあがります。

 

(無理なく壁立ちができる姿勢です。)

 

 

それだけでも随分と動きやすい・疲れにくい身体が出来上がっているのですが、

 

更に筋トレによってあなたのベストな姿勢を維持できる筋力を身に付け、

 

おまけにスタイルもアップしてしまうのが私のパーソナルトレーニングです。

 

 

まさに「美脚・美尻・美背中」の追求と「立ち姿美人」の実現です!

 

 

「美脚・美尻・美背中」の立ち姿美人はこちらから

 

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パーソナルトレーニングであなただけのお食事プランを! 132

読了までの目安時間:約 4分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

昨日は6本のセッション。(うち1本はご自宅出張パーソナル。)

 

夜はクリント・イーストウッド監督の映画「ハドソン川の奇跡」を鑑賞しました。

 

とかくパニック映画になりそうな題材を、人の心に焦点を当てた彼らしい捌きで

 

静かながらも心温まる作品に仕上げていました。

 

最近は忙しさにかまけて映画や読書(小説)に浸る機会を疎かにしていました。

 

今後は折を見て新しい作品に触れて、心揺さぶられる体験を積極的に

 

していこうと目論んでます。(笑)

 

 

パーソナルトレーニングの方では、ここのところ数名の方々に連続して

 

「食事はそんなストイックにしていないのに(身体が)締まってきています!」

 

というお言葉を頂いてます。

 

これは私にとっては非常に嬉しいお言葉です!

 

(いずれもしっかり筋肉量を維持なさりつつ体脂肪を落とし、

 

見事にメリハリボディーを手に入れることに成功している方々です。)

 

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私のパーソナルトレーニングにおいては常々、

 

美ボディーづくりには「運動2割、食事8割」をお伝えしてます。

 

ですので筋トレの合間にも必ずお食事の話、食べ方のお話をしています。

 

 

また、希望者にはLINEによる毎回のお食事チェックをし、

 

改善のご提案やちょっとした“ダメ出し⁉”をしています。

 

ただ、そのお食事チェックにおいては極力「~をやめましょう」という

 

ご指摘はしないようにしています。

 

その代わり代替メニューをいくつか提案し、

 

あなた自身に代わりの物を選んで頂くようにしています。

 

 

ですので最終的にはあなたのお食事はあなたが決めることになります。

 

あなたが選んでいるので、そこには左程強制力を感じることはありません。

 

そこが前述の「あまりストイックにしていないのに…」という言葉に現れるのです。

 

 

あなたの食事プランはあくまでもあなたが決める!

 

それは(一時的ではなく)今後ずっとあなたが継続できるメニューです。

 

トレーニングと同じく、お食事もやめて以前に戻すと身体も戻ってしまいます。

 

ボディーメイクの真の成功は

 

あなたがつくり上げた引き締めボディーをあなたがナチュラルに維持できること!

 

 

でも、ご心配なく!

 

(内容にもよりますが)人は20日(約3週間)もすれば大概のことは習慣化します。

 

習慣化するということは、頑張らなくとも出来るということです。

 

そうやって1つづつ食においても習慣化させていくのです。

 

私のパーソナルトレーニングにおいてはあなたがストイックなる必要がないのも、

 

また、あなたがナチュラルにキープできるのも「1つずつの習慣化」にあるのです。

 

 

 

習慣を変えたいあなたはこちらから

 

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パーソナルトレーニングの筋トレで未知なる自分に出会う! 131

読了までの目安時間:約 4分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

今日は5本のセッション。うち1本はご自宅出張パーソナルでした。

 

今週は雨がしつこく降りますね。


それと共に朝晩が随分と涼しくなっているので、体調には充分にご注意くださいね。


(ちなみに来週は残暑がぶり返すみたいです…。)

 

 

さて、(ご存知かもしれませんが)

 

私のパーソナルトレーニングではみっちりと筋トレを

 

頑張って頂きます!

 

おそらくあなたお一人でされる限界からあと5回は多く

 

ウエイトを挙げて頂くことになります!


この5回はあなたにとっては未知のゾーンです。


筋肉は震え、血液は効かせたい部分に集中し、乳酸が蓄積し、もう絶対にムリ!

 

という所までいきます。


(実際にムリな所から補助を入れて更にあと数回踏ん張って頂くこともあります。)

 

 

この感覚はあなたには非日常であり、とてもきつく、お一人での筋トレでは

 

かくほどの無い位の汗をかきます!


ただ、そんな辛いことをしているはずなのに、なさっているクライアントさまたちは

 

なぜか皆さん物凄く笑顔なんですよね!

 

 

味わったことのないあなたには分からないかも知れませんが

 

(むしろなんであんなにキツイことをして笑ってるのって思うかも知れませんが)、

 

引き締めたい所にしっかりと効いた感覚(そこの部分が熱くなります!)、

 

前回の自分を超えてウエイトに打ち克った達成感、

 

フルパワーで物事にぶつかったけれど挙げきれなかった悔しさなど、

 

全てが新鮮な感覚なのです!

 

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トレーニングの最中、特に全力でウエイトに向き合っている瞬間のあなたは

 

完全に“無”の境地にいます。


(というか、他の事を考えている余裕は無いです。)

 

 

ライバルは常に前回のあなた!

 


その前回のあなたに打ち克った時は心から喜べますし、

 

負けてしまった時は本当に悔しいです。

 


「たかだか筋トレ」と思われるかも知れませんが、

 

「されど筋トレ」なのです。

 

 

また、こうやって定期的に身体と向き合うことで、

 

あなたはより一層あなたの身体と親密になります。 (なんか変な言い方ですよね…(笑))


つまり、ご自身の体調(今現在の柔軟性や筋力、集中力や精神状態まで)を

 

常に把握した状態をつくれるのです。

 

 

ですので普段のあなたは、その時の調子によってトレーニングやお食事、

 

その他の活動を自然と調整できるようになります。


病気になるまでに様々なことを微修正し、未然に防ぐことが出来るようになります。


加えてあなたのスタイルもみるみるうちにアップしていくので、

 

これはもう筋トレをやらない手はないですね!

 

 

未知なるあなたに出会いたければ、是非パーソナルトレーニングで

 

新たなご自分にチャレンジしてみましょう!


(かと言ってエラくガツガツ筋トレばかりしている訳ではないので、どうぞご安心を!(笑))

 

 

 

みたことのない自分に会いたい方はこちらから↓
http://nakano-personal.com/%e3%81%8a%e5%95%8f%e3%81%84%e5%9…

 

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自分を好きになることが出来るパーソナルトレーニング!130

読了までの目安時間:約 4分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

今日は5本のセッション。うち1本はご自宅出張パーソナルでした。

 

 

最近は特に感じることですが、パーソナルトレーニングは

 

あなたのスタイルをアップすること(引き締める、痩せる、筋肉をつける)、

 

違和感のある所や痛い所を改善すること(不定愁訴の改善)、

 

なさっているスポーツのパフォーマンスを向上すること(筋力・瞬発力の向上)、

 

そもそも動きやすく、疲れにくくする(元気にする)こと

 

“だけではない”ということです。

 

 

あなたはそれらを達成する過程において、

 

今までに経験ない位、あなた自身と向き合ってもらうことになります。

 

筋トレや食事改善をしながら自分自身と向き合うことによって、

 

今までのあなたとは違うあなた自身に出会うこととなるでしょう。

 

それは新たなあなた自身の弱い所や嫌な所、逆に強い所や好きな所。

 

 

ただ、身体づくりの筋トレを行うことによって

 

あなた自身にもっともっとご自分に詳しくなってもらい、

 

あなた自身の新たな一面(良い所悪い所)も全てひっくるめて、

 

自分を好きになってもらいたいのです!

 

そうなった時に初めてあなたの望む身体が手に入り、

 

あなたの本当の目的(夢が)が叶えられるのではないかと思います。

 

 

それにおいては筋トレは持って来いです!

 

物事にフルパワーでぶつかることが出来る、

 

その際には余計なことは一切考えず、ただウエイトを挙げることのみに集中できる。

 

まさに自分と向き合う絶好のチャンスです。

 

あなたの身体を変えることが出来るのはあなただけなので、

 

そんな(自分を変えることが出来た)あなた自身に対して絶対的な自信を持つことができ、

 

結果自分のことが好きになることが出来るのです。

 

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身体を変えるためにはただお金を掛ければいい、ただ時間を費やせばいいのではなく、

 

そこにあなた自身の身体と真摯に向き合う必要があり、

 

加えて弱い自分に打ち克つ必要があるのです。

 

 

我々はそのサポートをするだけではなく、

 

その過程においてあなたにあなた自身を好きになってもらうために

 

何が出来るのかを追求すること、

 

運動や食事指導をきっかけとして

 

新たなあなたと向き合うきっかけをつくって差し上げること、

 

そんなあなたを好きになってもらうこと。

 

上手く言葉では言い表すことが出来ませんが、

 

そう言ったことが提供できるトレーナーでいたいと思う昨今でした。

 

 

自分を心から好きと思える自分になるにはこちらから

 

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