静岡市清水区 パーソナルトレーニング 引き締め

「美脚・美尻・美背中」の立ち姿美人のボディメイクにかけては静岡県で唯一

清水で唯一食事添削付きのパーソナルトレーニング! 53

読了までの目安時間:約 3分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』

 

中野茂徳です。

 

 

いつも申し上げることですが、あなただけの理想ボディーラインをつくるためには

 

正しいフォームのエクササイズと共に、正しいお食事が欠かせません。

 

あなたがいくらしっかりトレーニングをしたとしても、

 

あなたの身体をつくるのはあなたが選んだお食事です。

 

 

身体は現状を維持するだけで良いのでしたら、しっかりトレーニングをした上で

 

好きなお食事を楽しんでも比較的維持出来るでしょう。

 

ただ、あなたが理想のボディーラインをつくる方が最優先なら

 

おそらくは今までの食事を改めないといけません。

 

 

お菓子やジャンクフードはもっての外、果物や野菜の糖質も気を付けた方がいいでしょう。

 

身体に良いとされるオリーブオイルやココナッツオイルも良質な脂肪ですが、

 

当然脂肪なので摂り過ぎにはご注意です。

 

 

日本人はとかくこの食品がいいとなると、こぞってそれを買いあさる傾向にあります。

 

運動も食事もバランスが大事。鏡に映る身体の前面(お腹や胸、腿前など)ばかり

 

トレーニングしてると次第にあなたの姿勢は丸くなる傾向に…。

 

 

単品の食事になると当然栄養に偏りが出ます。

 

ボディーラインをつくるには出来るだけ栄養素が偏らないように

 

バランスに目を配りつつ、その上でカロリーを抑えていくこと。

 

それを単品ダイエットにすると栄養素は偏り、総摂取カロリーは減っても

 

いわゆる不健康な痩せ方をします。(痩せたのに疲れやすい、太りやすい体質に!)

 

 

その為には筋トレで代謝を高く保ち、また落としたくない部位はしっかりと使うこと。

 

それによって重力からあなたのボディーラインを守りつつ、

 

引き締まった運動体型になること間違いなし。

 

yjimage[2]

 

私のパーソナルトレーニングでは希望者はLINEでお食事チェックをしています。

 

なぜならばボディーメイクは運動2割、食事8割で決まります。

 

おやつも含めて全て私に報告しないといけませんが、その分少しづつ食習慣も変わり

 

締めた身体を自ずと維持出来るようになります。

 

それが出来て初めてあなたのボディーメイクは成功と言えるのです。

 

未分類    コメント:0

パーソナルトレーニングだと全然キツい!?

読了までの目安時間:約 3分

 


静岡は清水にて活動してます、「美脚・美尻・美背中」のための引き締め専門、

 

筋トレにかけてはNo.1パーソナルトレーナーの中野茂徳(なかのしげのり)です。

 

 

最近はクライアントさまから特に、

 

私とのパーソナルトレーニングでご一緒した時のトレーニングが

 

自分でやった時よりすごくキツイ!、翌日の筋肉痛の出方が違う!

 

と言われます。

 

ご本人曰く、自分でも同じ重さ、同じ回数をこなしているし、

 

決して手を抜いている訳ではないのになんで?…と。

 

 

当然、私のパーソナルトレーニングでは手を抜いてもらう訳にはいきません。

 

ただ、むやみに重さや回数を追いかけるのではなく、同じ重さでも同じ回数でも

 

よりターゲットとなる引き締めたい部分に効かせる指導を致します。

 

ですので、ご自分でやってるよりひょっとしたら重さは下がっているかも知れません。

 

 

でも、負荷を逃がすことのない正確なフォーム、

 

ウエイトに負けないコントロールされたスピード、

 

しっかりとご自分の力を出し切る、腹圧を保った上での呼吸法によって

 

あなたの力を最大限に出してもらうのです。

 

当然やった感も違いますし、何よりもターゲットとする部分に効いていて、

 

そこが翌日はしっかり張っているのを実感されることでしょう。

 

 

人間は基本的に、何においても楽な方に流されていきます。

 

これはトレーニングにおいても同じ。

 

自分でここまで追い込めたら、誰も苦労せずに身体づくりは成功しますよね。

 

 

そうやってしっかりトレーニングしてもらっている間に、

 

あなたの目標の先にある、“あなただけの夢”の話に花を咲かせながら、

 

正しい食事の摂り方について少しずつ私に洗脳されて⁉いくのです。

 

お食事無くして身体づくりの成功はあり得ないですからね。

 

 

ですのでお食事はボディーメイクにおいて、

 

体脂肪を落とすことにおいては欠かせない要素。

 

ただ、いざ体脂肪を落としにかかった時に、

 

ただ単に薄っぺらい身体になってしまうのか、

 

それともしっかりと付くべき所はついたメリハリボディーに

 

なるのかはあなたの筋トレの頑張りにあるのです。

 

@174修正済み

 

メリハリボディーは見た目にカッコいいだけでなく、

 

疲れにくく、動きやすいエネルギッシュな身体です。

 

これが私の指導テーマ「美脚・美尻・美背中」なのです!

 

 

 

 

 

 

ボディーメイク 未分類    コメント:0

読了までの目安時間:約 1分

 


静岡は清水で出来る、筋トレによる「美脚・美尻・美背中」にご興味がある方はこちら

「美脚・美尻・美背中」ボディメイクにかけては清水でNo.1

 

未分類    コメント:0

パーソナルはあなたの“こころ”への投資!

読了までの目安時間:約 2分

 


静岡は清水にて活動してます、パーソナルトレーナーの中野茂徳(なかのしげのり)です。

 

 

よく、パーソナルトレーニングは将来のあなたの身体への投資ですといいますよね。

 

確かに今のあなたの頑張りによって、1年先、2年先の身体は

 

どんどん変わっていくことでしょう。

 

 

ただ、私のパーソナルトレーニングは身体への投資だけではないのです。

 

それはあなたの身体づくりを通して、物事の捉え方・考え方を

 

変えていくことによって、心の面でもプラスの変化をもたらします。

 

 

ですので続けておられる方は、「美脚・美尻・美背中」になっていくと共に

 

より元気に、より明るく、よりスタイリッシュになり、どんどん輝いていくのです!

 

パーソナルトレーニングスタート当初とは外見も中身も別人の方も多いです。

 

まさに身体への投資に加えて、“こころ”への投資ともいえるでしょう。

 

 

DPP_0163

 

このようなあなたの変化を間近で見ていくのが私の一番の楽しみですし、

 

トレーナーとしての“最幸な”ひとときなのです。

 

未分類    コメント:0