静岡市　清水区　姿勢　筋トレ　ダイエット

静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

GWの真っ只中ですが、ついついお食事において普段の節制から外れてしまい、

 

そんなあなたもやや罪悪感に苛まれていることだと思います。

 

もちろん、普段なかなか会うことの出来ない旧友や親類とのお食事では

 

大いに盛り上がるも良し、昔話に花を咲かせるのも良しです。

 

私がお食事において再三申し上げていることは、

 

あなたがずっと出来るあなただけのヘルシーメニューを

 

ベースとして持っておきましょう！ということです。

 

普段そのお食事をしていると身体の調子が良く、ダイエットの際にいつも起こる

 

ストレスも感じること無く、体重においては微減もしくはキープできているお食事です。

 

 

それを持っているだけで、旅行でしばらく運動から遠ざかってしまう際や

 

友人たちとの外食が続いた際も、あなたが元の身体（体重）に出来るだけ早く、

 

確実に戻ることが出来ます。

 

（特に普段筋トレなさっているあなたなら尚のこと戻りは早いはず！）

 

 

また、その食事に戻れば身体もいち早く本来のあなたに戻るのを分かっているので、

 

安心して旅行や外食が楽しめます。

 

食べる時には大いに食べているのに、普段は締まった身体をキープできている方は

 

おそらくこういったご自身のヘルシーメニューをベースとして持っているはず。

 

 

また、ヘルシーメニューにおいてあなたの体重が微減していくということは

 

少しばかりカロリーを抑えることが出来ていること。

 

それ故にずっと続けているとあなたの身体はやや代謝を落とし、

 

基礎代謝による消費を少しずつ抑えようとしだします！

 

 

そういった際にたまの外食やおやつで一旦あなたの好きなものを食べると

 

再び代謝が促され、燃焼モードに身体が切り替わります。

 

ですので、普段ヘルシーメニューを実践されているあなたが、

 

たまにジャンクフードやおやつを食べたからって自己嫌悪にならないで下さいね。

 

 

今日はお寿司や鉄板焼きを大いに食べた自分に対する

 

必死のフォロー⁉も兼ねてのお話でした。（笑）