静岡　清水　姿勢　筋トレ　スポーツクラブ

静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の

 

中野茂徳です。

 

 

あなたの理想の立ち姿を実現するためには主に2つの要素が必要です。

 

１つはまずあなた自信があなたの姿勢の歪みを自覚することです。

 

肩や骨盤の傾き、捻じれをあなた自身が感じ取ることは意外と難しいかも知れません。

 

ただ、あなた自身が感じ取らないと、歪んでしまった状態が本来の状態だと

 

身体が勘違いしてしまいます。

 

 

一度真っ直ぐな壁を背に、両踵、お尻、両肩甲骨、後頭部を付いて立ってみて下さい。

 

これが世間一般で言われているいわゆる“良い姿勢”です。

 

ただそうやって立つとおそらく下半身か腰回り、肩や首周りのどこかが

 

無理やりできつく感じる箇所があるはずです。

 

そのきつい部分があなたの最も歪んでいる箇所です。

 

 

私が提唱するのは頑張ってこういう良い姿勢をつくるのではなく、

 

自然に立った時に(結果的に)こういう姿勢になっていることを目指します。

 

そのために身体の歪みの原因となる無意識に固くなっている部分（緊張している筋肉）を

 

感じ取り、それを緩める動きを行って、あなた本来が持っている真っ直ぐで

 

どこにも力みが無い姿勢をつくります。（身体に本来の姿勢を思い出させます。）

 

 

２つめはこうやって自然と真っ直ぐな立ち姿勢をつくってから、それを維持する

 

筋肉をしっかりと強くするエクササイズを行っていきます。

 

そうすると自ずとあなた本来の姿勢を維持する筋肉が目覚め、

 

少しのことでは崩れない身体が出来上がってきます。

 

あなたの「立ち姿」も変わってくると共にスタイルも当然変わってきます。

 

いわゆるシャンと立てている、メリハリボディーの完成です！

 

（もちろんメリハリボディーのためにはこの筋トレに加えて食事改善が必要な

 

ことは言うまでもないですよね！）

 

 

陸上選手のなどのスポーツを極めた方の「立ち姿」やスタイルが美しいのは

 

まさにこの姿勢を維持する筋肉がしっかりと鍛えられていることと共に、

 

食事管理がしっかりとなされていることの賜物です。

 

　

何もアスリートボディーを目指すようなことはしないまでも、

 

来年はあなた自身の「史上最高ボディー」を目指して、

 

エネルギッシュで疲れ知らずな、動きやすい身体と、

 

自然とオーラを醸し出す「立ち姿」をつくっていきたいですね！

 

 

※来年1月より新規クライアントさまの募集を一旦ストップ、

　もしくはキャンセル待ちとさせて頂きます。

　受講をお考えの方はお早めにお申し込み、お問い合わせを

　なさって下さい。