静岡　清水　筋トレ　パーソナルトレーナー　パーソナルトレーニング

静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の

 

中野茂徳です。

 

 

筋トレにはボディーメイクの他にも様々な効果があることはご存知ですよね、

 

代謝を上げて太りにくい体質に変える、動きやすく・疲れにくい身体をつくる、

 

血液循環を良くし冷え性を解消する、熱を発する身体にし基礎体温を上げる、

 

特にスポーツをされている方には身体を守る役割をする等々…。

 

この他にも挙げたらキリがないほどの効果・効能があります。

 

（頑張って継続されているあなたが一番よく実感されていることでしょう。）

 

 

上記以外にも個人的にも大きな効果を感じていることに、

 

「忘れる」ということがあります。

 

人間は1日に2万回も3万回も物事を考えていると言われています。

 

それも変えられない過去の事であったり、まだ起こってない未来のことであったり…。

 

特に過去の事を考えすぎても何も変わらないどころか、

 

「こうしとけば良かったなあ…」とか「あれはすべきではなかったなあ…」などの

 

あなたの中の後悔の念が増すばかりで、そこから何も建設的なことは生まれてきません。

 

また、これから先に起こるかもしれない心配事をくどくど考えても

 

今の時点のあなたにはどうすることも出来ません。

 

（もちろん、あなたがそういうことを考えるつもりが無くても

 

勝手に考えてしまうのかも知れませんね。）

 

 

そこで大事になってくるのが、そういった四方山（よもやま）事を

 

たとえ一瞬でも「忘れる」ということなのです。

 

あなたにとって精一杯の筋トレをすると、セット中のあなたはウエイトに負けまいと

 

挙げることだけに出来るだけ精神を集中します。

 

加えてターゲットとなる筋肉や息遣い、挙げ降ろしのテンポ、

 

更にウエイトの軌道など、意識しなくてはならないことが同時にたくさん必要になります。

 

ですので、その間は他の事など考えている余裕は全くないのです。

 

（少なくとも私のパーソナルトレーニングではそうして頂いてます。）

 

 

この「忘れる」という行為を繰り返していると、あなたの頭はいつの間にかクリアになります。

 

あなたがずっと考えていた（悩んでいた）ことが大したことではないことに気付きます。

 

どうしてそんなどうしようもないことをずっと考えていたのかと何だかバカらしくもなります。

 

 

筋トレは身体だけではなく、あなたの気持ちもリセットしてくれるのですよ！