静岡　清水　筋トレ　姿勢　パーソナルトレーナー

静岡は清水にて活動してます、「美脚・美尻・美背中」のための引き締め専門の

 

筋トレにかけてはNo.1パーソナルトレーナーの中野茂徳（なかのしげのり）です。

 

 

引き締めのための筋トレによって正しく身体にアプローチすると、

 

使った部位は当然ながら徐々にシェイプアップされていきます。

 

加えて正しい（賢い）食事によってあなたの体脂肪まで落ちていくと

 

更に磨きがかかった、いわゆるトレーニングしているなぁという身体になってきます。

 

 

ただ単に細いだけの身体か、トレーニングによって締まった身体かどうかは

 

スタイルだけではなく姿勢、歩き方やちょっとした所作によってすぐに分かります。

 

あなたに目指して頂きたいのはもちろん後者の方です！

 

 

引き締めのための筋トレにおいては、マシンによるトレーニングだけでなく

 

ダンベルやバーベルを使ったフリーウエイトと呼ばれるエクササイズを

 

積極的に取り入れるようにしています。

 

マシントレーニングは姿勢がしっかりと固定されることにより、

 

正確に行えばあなたが引き締めたい部分に的確に効かせることができます。

 

ただこの“姿勢が固定されること”ということがポイントで、

 

逆に言うとあなたが“意識しなくても”姿勢が自ずと保たれてしまうのです。

 

 

普段の日常の動きからスポーツの動きまで背もたれにもたれて行う動きは無いですし、

 

ある筋肉だけが単独で働くようなこともまず無いです。

 

 

ですので“自分で自分の姿勢を保ちながら”エクササイズを行って頂きたいのです。

 

そうすることによって、普段の動きにおいても無意識のうちに正しい姿勢を保ち、

 

理に適った動きをする習慣が身に付くはずです。

 

 

理に適った動きとは、余分な緊張が取れた状態で、姿勢を保つ筋肉はしっかり働き、

 

同時に動くべき部分の筋肉が適度に働いている状態です。

 

言葉でいうと少し難しく感じるかも知れませんが、簡単に言うと私がよくお話している

 

「動きやすい、疲れにくい身体」のことです。

 

 

引き締めのための筋トレによってあなたの筋力は底上げしといて、

 

その中で力みのない、颯爽と動けるエネルギッシュな身体が出来上がります。

 

それと同時にあなたのスタイルもカッコよく変化してくるはず！

 

 

筋トレをしたいけど何から始めたらよいかわからない方、

 

続けているけれどイマイチ効果が出てこない方は

 

是非パーソナルトレーナーにみてもらってくださいね！