静岡　清水　美脚・美尻・美背中　パーソナルトレーナー　トレーニング

静岡は清水にて活動してます「美脚・美尻・美背中」の引き締め専門、

 

パーソナルトレーナーの中野茂徳（中野茂徳）です。

 

 

先日は個人的に富士市のスタジオまで、加圧トレーニングの体験に行って来ました！

 

重い重量を扱う筋トレとは違って、軽重量でも物凄く効いた感があり、やってるときは

 

腕や脚がパンパンになりました。（途中痛すぎてギブアップしそうになるほど効きました！）

 

バンドを装着してあえて血流を制限し、乳酸を溜めるようなトレーニングをすることによって

 

成長ホルモンの分泌をしっかりと促進するみたいですね。

 

（成長ホルモンとはご存知のとおり、筋肉やお肌等を合成したり、脂肪燃焼を促す

 

ホルモンで、若返りのホルモンといわれてますね。）

 

ついでにTRXという、ぶら下がりのバンドを持って自重で様々なエクササイズが出来る

 

トレーニングも体験させて頂きました。

 

これもまた、自重くらいとタカを括っていたのですが、体勢によって負荷を

 

自由に調整することができ、体幹力もかなり要求され、なかなかにキツい！

 

いい運動をさせて頂きました。

 

 

そこのトレーナーともお話をしていたのですが、加圧トレーニングを始め、一般的な筋トレや

 

ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシスや先のTRXなど巷には色々なトレーニングがありますよね。

 

あなたに合うものもあれば、合わないものもある。

 

 

ただ、運動成果を出すにはやはり「運動・栄養・休養」の3要素が欠かせません。

 

「食事」や「休養」無しには何をやっても同じ。

 

どれが合う、合わないも同じ「運動」の範疇でのこと。

 

あなたが結果を出すためには「食事」や「休養」のことについても

 

アドバイスをしっかりしてくれるトレーナーにみてもらう必要があります。

 

 

そして、どのトレーニングにおいても、やってみることであなたが自身の身体を

 

振り返る機会を設けることはすごく大事です。

 

あなたの身体はあなたにいつも様々なサインを出しています。

 

そのことに気付かない、あるいは放っておくといつか違和感や痛み、

 

場合によってはケガという形で、あなたはしっぺ返しを食らうことでしょう。

 

ですので、あなたにはどのようなトレーニングであれトライしてほしいし、継続してほしい。

 

 

そして是非、その道のプロのトレーナーに指導を受けてほしいです。

 

ではその道のプロのトレーナーとは…！？

 

それはまた次回のお話で！