静岡市　清水区　パーソナルトレーニング　筋トレ　姿勢　

静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

昨日は6本のセッション。（うち1本はご自宅出張パーソナル。）

 

夜はクリント・イーストウッド監督の映画「ハドソン川の奇跡」を鑑賞しました。

 

とかくパニック映画になりそうな題材を、人の心に焦点を当てた彼らしい捌きで

 

静かながらも心温まる作品に仕上げていました。

 

最近は忙しさにかまけて映画や読書（小説）に浸る機会を疎かにしていました。

 

今後は折を見て新しい作品に触れて、心揺さぶられる体験を積極的に

 

していこうと目論んでます。(笑)

 

 

パーソナルトレーニングの方では、ここのところ数名の方々に連続して

 

「食事はそんなストイックにしていないのに（身体が）締まってきています！」

 

というお言葉を頂いてます。

 

これは私にとっては非常に嬉しいお言葉です！

 

（いずれもしっかり筋肉量を維持なさりつつ体脂肪を落とし、

 

見事にメリハリボディーを手に入れることに成功している方々です。）

 

 

私のパーソナルトレーニングにおいては常々、

 

美ボディーづくりには「運動2割、食事8割」をお伝えしてます。

 

ですので筋トレの合間にも必ずお食事の話、食べ方のお話をしています。

 

 

また、希望者にはLINEによる毎回のお食事チェックをし、

 

改善のご提案やちょっとした“ダメ出し⁉”をしています。

 

ただ、そのお食事チェックにおいては極力「～をやめましょう」という

 

ご指摘はしないようにしています。

 

その代わり代替メニューをいくつか提案し、

 

あなた自身に代わりの物を選んで頂くようにしています。

 

 

ですので最終的にはあなたのお食事はあなたが決めることになります。

 

あなたが選んでいるので、そこには左程強制力を感じることはありません。

 

そこが前述の「あまりストイックにしていないのに…」という言葉に現れるのです。

 

 

あなたの食事プランはあくまでもあなたが決める！

 

それは（一時的ではなく）今後ずっとあなたが継続できるメニューです。

 

トレーニングと同じく、お食事もやめて以前に戻すと身体も戻ってしまいます。

 

ボディーメイクの真の成功は

 

あなたがつくり上げた引き締めボディーをあなたがナチュラルに維持できること！

 

 

でも、ご心配なく！

 

（内容にもよりますが）人は20日（約3週間）もすれば大概のことは習慣化します。

 

習慣化するということは、頑張らなくとも出来るということです。

 

そうやって1つづつ食においても習慣化させていくのです。

 

私のパーソナルトレーニングにおいてはあなたがストイックなる必要がないのも、

 

また、あなたがナチュラルにキープできるのも「1つずつの習慣化」にあるのです。

 

 

 

習慣を変えたいあなたはこちらから