静岡市　清水区　筋トレ　ボディーメイク　ダイエット

静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

先日3日㈯は博多にてセミナー受講。

 

時間の都合上前日の深夜より寝台特急に乗り込み、帰りも当日の深夜に寝台特急にて帰ってまいりました。

 

初の寝台特急はビジネスホテルのような個室感と心地よい揺れ具合で、

 

とてもじゃないけど起きてられませんでした！（笑）

 

 

 

さて、本日は7セッション。

 

師走の忙しい中、数多くの忘年会に負けずに頑張って頂きます！

 

 

この時期はまさにその忘年会との兼ね合いで、

 

1年のうちで最も身体をキープするのが難しい時期です。

 

今までのあなたはこの年末年始でピークを迎え、年始は気を改め直して

 

一番蓄えたところから身体づくりをスタートされるのではないでしょうか？

 

 

ただ、それでは毎年冬にピークを迎え、夏に頑張って締まった身体をつくる、

 

また冬にピークを迎え夏に…の繰り返しです！

 

しかもその波で1年をサイクルしながら、年々その波の平均値が増えてきてしまうのが常です。

 

（残念ながら代謝も年々鈍ってきているはずですから。）

 

 

ですのであなたには何とかこの時期に蓄えずに乗り切って頂きたいのです。

 

（そうすると年始は良いススタートを切れることとなり、

 

年々微増の負のスパイラルに陥らなくて済みます！）

 

 

その為には忘年会シーズンのおいては以下の3つを守ことをお約束下さい。

 

①忘年会の前後の日は（できたら当日も）とにかくよく動くこと！

 

運動を取り入れても良いですし、それが難しければ日常の中でコマめに動くようにする。

 

食べたり飲んだりしたものが身に付いてしまうことを防ぎます。

 

 

②アルコールとアルコールの間には水もしくは烏龍茶を挟む！

 

飲み過ぎを未然に防ぎます。

 

因みに身体づくりを頑張ってるあなたに覚えて頂きたいことは、

 

アルコールは筋分解を促進するということです。

 

折角筋トレを頑張ってもこれではもったいないですよね！

 

 

③「私は今ダイエット（ボディーメイク）中です！」と周りの皆さんに公言する。

 

周りの環境の影響はとても大きいです。

 

あなたが食事に気を配っていることを周囲に分かってもらうと、案外皆さん協力してくれます。

 

（それかわざと邪魔をして誘惑をしてくるかどちからです！（笑））

 

 

以上の3つを特にこのシーズンは留意して頂きたいです。

 

そしてそれを実行に移せるかどうかは

 

あなたがボディーメイクにどれだけ優先順位を置いているかによります。

 

今のあなたはどこまで本気ですか？