パーソナルトレーニング 美脚・美尻・美背中 筋トレ 静岡 清水

「美脚・美尻・美背中」の立ち姿美人のボディメイクにかけては静岡県で唯一

あなたの「姿勢」抜きにトレーニングはさせません!

読了までの目安時間:約 3分

 


静岡は清水にて活動してます、パーソナルトレーナーの中野茂徳(なかのしげのり)です。

 

 

あなたはご自分の姿勢を意識されたことがありますか?

 

スマホに夢中になっていたせいか、背中が丸くなっていたので肩が凝ってしまったなあ…とか、

 

長い間片側に体重を乗せて立っていたので、片方の腰や股関節が張ってきたなあ…とか

 

そういった程度の事であれば、あなたも感じたことはあると思います。

 

 

では更に突っ込んで、左右の方の高さは整っているか、耳や目の高さの違いは無いか、

 

骨盤の傾きはどうか、身体の捻じれは如何なものか、手や足の長さは⁉…と、

 

そこまで意識されることはなかなか無いと思います。

 

(私の指導している姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水では、

 

 その名の通り姿勢に重きをおくスポーツクラブなので会員の皆様には

 

 ご入会された後に、まず姿勢測定器でご自身の姿勢を細かく分析させて頂いてます。)

 

DPP_0186

 

で、このあなたの姿勢は普段の身体の症状(肩こりや腰痛・ひざ痛等)だけでなく、

 

トレーニングの効果の違いにも大きく影響するのです!

 

崩れた姿勢でトレーニングすると、そのアンバランスが強調されてしまったり、

 

運動によって痛い所が出て来たリ、はたまた左右の筋肉の付き方まで変わってきてしまうのです!

 

頑張っているのに非常に勿体ない話ですよね。

 

(スポーツクラブには往々にしてそういう方はおられます。)

 

 

逆に申し上げると、姿勢が整った状態でトレーニングすると非常に動きやすく、

 

同じ筋トレでもしっかり持ち上げることができ、同じレッスンでも自然と大きく動くことができ、

 

同じ有酸素運動でも疲れること無くできてしまうのです!

 

つまり、運動効果が上がり、あなたの頑張った成果がしっかりと出るのです!

 

 

わたしのパーソナルトレーニングでは、あなたの姿勢が大きく崩れている場合は

 

まずはその部分を整えることに注力します。

 

骨盤の位置や肩の傾き、身体の捻じれ。

 

そういったことを解消した上でのトレーニングは、しっかりと効かせたい=引き締めたい部分に

 

効かせることができ、そこにあなたの意識を持っていくことができます。

 

 

「美脚・美尻・美背中」をゲットすると共に、良い姿勢を手に入れ、肩こりや腰痛、

 

膝痛ともおさらばしましょうね!

 

 

 

 

 

 

 

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