静岡市清水区 パーソナルトレーニング 引き締め

「美脚・美尻・美背中」の立ち姿美人のボディメイクにかけては静岡県で唯一

あなたの「姿勢」は大丈夫?

読了までの目安時間:約 2分

 


静岡は清水にて活動してます、パーソナルトレーナーの中野茂徳(なかのしげのり)です。

 

 

前回は姿勢が崩れた状態でトレーニングはさせません!というお話でした。

 

崩れた姿勢でトレーニングすると、頑張った結果、違和感や痛い所が出て来たり、

 

場合によってはケガをしてしまったり…。

 

それによって筋肉の付き方まで違って来たらいやですよね。

 

 

この姿勢の崩れは、あなたの普段の立ち座りの姿勢、動きの癖、生活習慣によって

 

無意識に出来てしまう筋肉の偏った緊張にあるのです。

 

(筋肉は骨に付着してます。その筋肉が緊張すると骨が引っ張られ姿勢が傾くのです。)

 

 

ですので、このあなたの「姿勢」を整えるためには、

 

まずは無意識に出来た余分な緊張に気づくこと。

 

その上でその緊張を抜いていって、前後や左右の筋バランスを整えること。

 

そうすることで、座っていても立っいても疲れにくい姿勢、

 

動きやすい姿勢が自ずと出来上がります。

 

その上でトレーニングをすると効果が上がること間違いなしですよね。

 

 

私の指導している「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」では、

 

まずはあなたの姿勢を測定し、その歪み具合をあなたに把握してもらいます。

 

その上で、それを整える改善運動をご案内し、筋バランスの取れた良い姿勢をつくってから

 

トレーニングを実施するのです。

 

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次回はその筋バランスの取れた良い姿勢を作り上げたら、

 

如何にそれを維持するかをお話していきたいと思います。

 

 

どうぞお楽しみに!

 

 

 

 

 

 

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