静岡市 清水区 ダイエット 姿勢 シェイプアップ

「美脚・美尻・美背中」の立ち姿美人のボディメイクにかけては静岡県で唯一

シェイプアップやダイエットは空腹感と友達に! 96

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静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

昨日・一昨日と合宿形式でセミナーに参加。

 

ほぼ一日脳みそフル回転で、久しぶりに脳にも汗をたくさんかきました…。(苦笑)

 

迎えた今日は約1か月ぶりの1日完全オフ。

 

3日ぶりのトレーニングと家族サービスに精を出しました!

 

 

さて、今日はこれから夏に向けて今よりも数段シェイプアップして、

 

薄着の服を颯爽と着て街中を堂々と歩きたいあなたに

 

ある思考をインストールして頂きたいと思います。

 

 

それは「空腹感と仲良しこよしになる!」です。

 

 

今までのあなたはお腹がすくとついつい甘い物やスナック系に

 

手が出ていたかも知れません。

 

(ちょっとのつもりがいつの間にか大量に!…なんてこともありますよね。)

 

そうなんです。お菓子や甘い物は止まらなくなるし、癖になるのです。

 

これを常習性と言います。コーヒーやタバコも同じですね。

 

 

また、お腹がすいているのに食べれないとイライラしますよね。

 

でも実はそのお腹がすいている時にこそ

 

あなたの脂肪は少しずつ燃やされているのです!

 

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ご存知のとおり、脂肪は身体を外からの衝撃から守る働きと共に、

 

飢餓状態になった際にエネルギーとなって身体を維持する働きがあります。

 

つまり、お腹が減っている時はラッキーなのです!

 

そう考えるとちょっとイライラするのも和らぎますし、

 

そういった空腹感は一旦ピークを越えると落ち着きます。

 

 

私もセッションが5本6本と続くと必ず一度はピークが来ます。(笑)

 

ただ、空腹の時は比較的臓器は休んでいるため、脳の働きは活発になります。

 

そうです。集中力がアップするのです!

 

(逆に満腹の時はあまり動きたくなくなったり、眠くなったりしますよね。)

 

 

ですので、運動の際にはあまり空腹で臨んで頂きたくないですが、

 

あなたが何か大事な作業やお仕事に集中したい時は、

 

あまり事前に食べ物を口にしない方がより捗ることでしょう。

 

 

引き締めやダイエットにおいて、本気なあなたにはキレイごとは言わないです。

 

その成功のためには必ず空腹感と向き合う機会が出て来ます。

 

その際は是非とも空腹感と「戦う!」という気構えではなく、

 

空腹感と「仲良しこよし!」になろうとしてみて下さいね。

 

 

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