静岡市 清水区 パーソナルトレーニング 筋トレ シェイプアップ

「美脚・美尻・美背中」の立ち姿美人のボディメイクにかけては静岡県で唯一

あなたが引き締めの筋トレを続けるための“あること”とは⁉ !101

読了までの目安時間:約 3分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

今日も10本のセッションで、10名のクライアントさま全員が“あること”を達成されました!

 

今日はその“あること”についてのお話です。

 

 

話は変わり、あなたは何のために筋トレをされてますか?

 

もっと申し上げると、何のために運動をされてますか?

 

シェイプアップ(引き締め)、ダイエット、筋肉づくり、体力づくり、

 

ストレス発散、姿勢改善、動作改善、寝たきり予防、介護予防等々…。

 

 

たとえあなたがどんな目的であろうと、上記の“あること”を毎回必ず頭に入れて

 

トレーニングをして頂きたいです。(随分と引っ張りますよね⁉(笑))

 

その“あること”とはズバリ…

 

「前回の自分越え!」です。

 

 

それは回数やセット数でもいいですし、挙上重量でも構いません。

 

またそれ以外ではにも、トレーニングに要した時間でも構いません。

 

前回より1回、いや0.5回でも多く(前回より半分だけウエイトが上がったでもOK!)、

 

前回より1kg、いや0.5kgでも重い重量を扱えたとか、

 

また前回より5分でも3分でも(同じトレーニング内容なのに)

 

トレーニング時間を短く済ますことが出来たとか。

 

⑤

 

それらは全てあなたにおける「前回の自分越え」なのです。

 

ですのでトレーニングの記録は毎回残しておいてほしいですし、

 

出来れば開始と終了時間(トレーニングに要した時間)も残しておいてほしいです。

 

 

もちろん毎回順調に前回の記録を超えることは出来ませんが、

 

他人との勝負ではなく自分との勝負に打ち勝つと、

 

何とも言えない満足感・爽快感を感じることができます。

 

勝った自分はもちろん天晴(あっぱれ)だが、敗れた前回の自分もまた天晴なのです。

 

 

そうやって振り返りながらトレーニングしていくと、

 

確実に数字で見て自分が進歩していることが分かるし(逆に停滞している時も分かります)、

 

毎回のごとく達成感・満足感も得られます。

 

 

あなたがシェイプアップのために筋トレを継続するための1つの方法として、

 

トレーニングを記録しておくことと、

 

それを参考にしながら毎回前回の自分越えを狙ってみること

 

をおススメしますよ!

 

 

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